/html/baojian/laonian/ 保健频道 / 老年养生 zh-cn 病根网 mingzhipmz@126.com /html/baojian/laonian/200808/53804.html 几年来，我和老伴坚持饭后散步，不避寒暑，不躲风雨，一般沿大街转一圈一小时，有时原路返回只半小时。　　盛夏，夕阳西下，红霞满天，双双漫步在树阴小道上，凉凉爽爽，低歌漫语，心情格外舒畅。严冬，繁星点点，新月弯弯，与地上红绿灯交相辉映，明明亮亮，神光异彩， 2008-08-20 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200808/53758.html 肾虚腰痛是中老年人的常见病症，多表现为腰痛绵绵，酸软不止、喜按喜揉；伴腿脚乏力，遇劳更甚，常反复发作.如偏肾阳墟者，则伴有面色苍白，手足不温，舌质淡，脉沉细，肾阴偏虚者，则伴有心烦失眠，口燥咽干，面色潮红，手足心热，舌质红，脉纽数.肾虚腰痛有几种食疗方 2008-08-15 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200808/53672.html 药茶是以药物与茶叶配用或以药物代茶的一种饮用方法。药茶疗法是祖国医学的宝贵遗产，具有经济、实用、简便、效果好、无副作用等优点，尤其年老体弱患有慢性病和服药有困难的病人，服用适当的药茶，会获得良效。　　防暑茶 　　1.茶叶6克，藿香、佩兰各9克，水煎代茶饮 2008-08-05 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200807/53488.html 调理是现在最流行的词语，想长寿该怎样调理？想健康该怎样调理？其实好身体最重要的还是饮食方面的调理。　　一、老人饮食不宜过于清淡 　　有许多老人的饮食信奉越清淡越好，甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担，容易消化，还可以防止心脏病的发生。 2008-07-17 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200807/53426.html 人到老年，身体各器官功能逐渐衰弱，牙齿开始脱落，消化及吸收力也慢慢减退，胃口自然大不如前。在食量缩小的情况下保证饮食品质，可以遵循以下12个原则：　　数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚 2008-07-11 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200807/53397.html 夏季昼长夜短，暑气灼人。老年人由于脏器“老化”而功能衰退，适应性差，耐受力弱，稍不注意，便会引起旧病复发或诱发新病。那么，老年人怎样安全地度过盛夏呢？　　一、老年人应该怎样安度盛夏 　　夏天气候炎热，人体汗液排出增多，体内水分随着汗液的排出 2008-07-10 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200807/53331.html 老年人眼花要补肾养肝。 　　引起老年人眼花(视物模糊不清)的原因很多，如白内障、青光眼、老花眼等均可引起眼花。中医认为，老人眼花是由于上了年纪后，气血渐衰，肝肾精气亏损，不能营养眼目所致，故治疗以补肾养肝为主，现介绍一些治疗老人眼花的食疗方，供选用。 2008-07-06 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200807/53321.html 粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医称其“米油”，俗称粥油。　　很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。 　　通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。中医认为，小米和大米味甘性平，都具有补中益气、 2008-07-05 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200806/53215.html 老年人便秘，不可随便服用泻下药，应该结合病症特点用药！　　一天中午，我正在门诊值班，一个小伙子搀着一位老人走了进来。 　　老人一副痛苦的模样，细问病情，方知他将近一周未解大便。老人素有便秘习惯，这 次起病于10天前，当时到某院求治，医师给予大黄、番泻叶 2008-06-29 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200806/53142.html 许伯伯在一次性兴奋过于强烈的情况下，骤感胸闷气促、心跳加快。立即到医院急诊，检查结果是血压升高、心肌缺血、频发早搏，经过吸氧、降压、改善心肌营养等治疗。 　　房事有风险 　　老年人仍然有性欲要求，这是一种正常的生理现象。既然有性欲望，则满足性需求也是 2008-06-26 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200806/53063.html 在老年人血压突然增高时，我们亦应注意采取积极的降压治疗措施：首先，要保持冷静，避免紧张、恐惧的情绪使血压持续攀升。　　问：我父亲现已70岁，患有慢性高血压和动脉粥样硬化等多种疾病，近期因受精神刺激而血压骤升，血压波动在180～200/110～120毫米汞柱之间。请 2008-06-22 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200806/53048.html 热敷属中医外治法之一，方法是用毛巾或净布浸热水(或药液)中，轻轻绞去水，掩覆于患处，可以对寒湿聚集、气滞血瘀引起的疼痛等有较好疗效。老年人常采用头部热敷，还能起到防病保健的效果。　　一、护眼：将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠。然后将其放在合闭的双眼上 2008-06-21 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200806/53041.html 夏天昼长夜短，天气炎热。人的活动量也比较大，容易有疲乏感。对于老年认来说，调养是最重要的。　　夏日的饮食调节与夏日的身体健康甚为密切，尤其老年体虚者。由于他们生理机能衰退、脾胃虚弱，一到夏季，消化功能明显下降，稍不注意，便易患多种疾病。因此，要注意老 2008-06-21 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200806/53019.html 对于老年人来说，身心健康要诀就是“五保”、“四有”、“三要”、“二少”、“一多”。 　　1。“五保”终变宝 　　一是保老伴。俗话说： “少年夫妻老来伴。”既是伙伴，更是侣伴。既然是 2008-06-20 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200806/52966.html 余大爷已过古稀之年，打从最后一颗牙齿“下岗”后，就与牙刷“拜拜”了。可自从没有刷牙后，嘴里总觉得苦苦的，出气也有一缕异味。他到医院检查，没查出什么大问题，医生建议他继续刷“牙”。余大爷心头很纳闷：牙都没有了，还刷啥呢？　 2008-06-19 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200806/52939.html 大枣，最早产于我国，约有4000年的栽培历史，主产于河北、河南、山东、山西、陕西等省，约有300多个不同的品种。　　大枣，以色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。民间有“天天吃大枣，青春永不老”“一天十个枣，一辈子不显老”，“五 2008-06-17 老年养生 秩名 病根网 /html/jijiu/jiating/200806/52918.html 为了防止脑出血复发，发生过脑出血的患者在发病后，应做到每个月到医院复诊一次，每周至少测量一两次血压，同时应坚持服用降压药。　　重庆市56岁的张大爷，不久前因高血压突发导致脑出血住进了第三军医大学西南医院神经内科，经过一段时间的治疗，病情得到了控制。出院 2008-06-16 家庭急救 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200806/52887.html 科学研究证实，一般男性32岁，女性28岁以后，骨钙每年以0.1—0.5%的速度减少。到60岁时竟会有50%的骨钙减少，此时就易出现骨质疏松症。目前除了应用一些激素可减缓钙质的减少外，还没有其它更好的办法来防止骨钙减少。   　　骨的密度是指矿物质的含量，其中 2008-06-14 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200806/52776.html 人到老年，往往羞于言性，对于性生活中遇到的实际问题，许多人羞于启齿，无形中增添了一些烦恼和困扰。为了使老年人照常享受晚年“性”福，现特就老年性生活中遇到的几个实际问题做针对性解答，希望能对老年人有所帮助。　　老人性生活可持续到70岁 　　绝大 2008-06-10 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/xingai/200806/52774.html 真不好意思开口，日子好过了，人越老便对生活越留恋。但毕竟岁月不饶人，转眼已是66岁的老汉了。性功能衰退日益明显，原以为人老性衰是必然的，但最近听人讲性功能衰退明显，便是衰老加剧。我的一些同龄朋友闻之纷纷请医生开补肾壮阳的药，我有些犹豫不决，特请教您是否 2008-06-10 性爱保健 秩名 病根网 /html/baojian/xingai/200806/52773.html 性成熟期以后性兴趣和性交频率是人生高峰期，新婚蜜月是性交最为频繁的时期。由于中老年人的性反映的速度和强度都不能与年轻夫妻相比，因此性生活的方式、节奏有必要做适当的调整。　　医学家经过长期观察发现，适当的，和谐的性生活可延长人的寿命。有些人通过研究发现 2008-06-10 性爱保健 秩名 病根网 /html/baojian/xingai/200806/52772.html 当跨入中年之后，男性常常会有一种紧迫感，工作中的压力，事业上的追求，促使自己埋头苦干，没有时间和精力去说那些恩爱缠绵的情话，在夫妻关系中会使得性生活的次数减少，但不会影响性生活的质量。 　　严格地说，性能力和年龄没有必然的联系，60岁的人，照样可以过美 2008-06-10 性爱保健 秩名 病根网 /html/zhongyi/yangsheng/200806/52758.html 老年人由于脏器功能减退，体液比中青年人要少１５％左右，因此老年人的热平衡与抗热能力较差。　　老人主动饮水习惯好 　　老年人由于脏器功能减退，体液比中青年人要少15%左右，因此老年人的热平衡与抗热能力较差。如不经常、及时补充水分，很容易出现生理性缺水及血 2008-06-09 中医养生 秩名 病根网 /html/zhongyi/yangsheng/200806/52757.html 有些病人的高血压是由于久病体虚，肾精不足，各种心脑血管疾病，肾病综合征造成的，因服用各种控制临床症状的药，他们的脾、胃、肝的伤害已经很大，若再直接降压只会使身体更加虚弱，因此明智的选择是：滋肾阴。　　偏于泻火 　　这类病人常表现为头痛头晕，口干口苦， 2008-06-09 中医养生 秩名 病根网 /html/zhongyi/yangsheng/200806/52756.html 中医认为，老人眼花是由于人上了年纪后，气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目所致，故治疗以补肾养肝为主。　　引起老年人眼花(视物模糊不清)的原因有很多，如白内障、青光眼、老花眼等均可引起眼花。老年人出现眼花，应到医院做详细检查以找出原因，并做相应治疗。中 2008-06-09 中医养生 秩名 病根网 /html/zhongyi/yangsheng/200806/52755.html 当您步入老年人的行列时，身体各部分都逐渐出现变化，“零件”老化、机能减退都是不可避免的。因此老年人选择健身方法必须根据每个人的实际情况，如年龄、性别、体质、健康状况和本人的兴趣爱好来进行。　　健身方法的基本特点应是：简便易学、运动量不宜过大 2008-06-09 中医养生 秩名 病根网 /html/zhongyi/yangsheng/200806/52754.html 因为老年人消化功能降低，心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化，因此对老年人的饮食应有特殊的要求。　　因为老年人消化功能降低，心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化，因此对老年人的饮食应有特殊的要求。为保持身体健康，应注意以下十个方面： 　　一、 2008-06-09 中医养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200805/21340.html 2008-05-29 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200805/21341.html 2008-05-29 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200805/21342.html 2008-05-29 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200805/21343.html 2008-05-29 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200805/21344.html 2008-05-29 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200805/21335.html 2008-05-29 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200805/21336.html 2008-05-29 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200805/21337.html 2008-05-29 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200805/21338.html 2008-05-29 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200805/21339.html 2008-05-29 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200805/21330.html 2008-05-29 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200805/21331.html 2008-05-29 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200805/21332.html 2008-05-29 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200805/21333.html 2008-05-29 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200805/21334.html 2008-05-29 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200805/21325.html 2008-05-29 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200805/21326.html 2008-05-29 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200805/21327.html 2008-05-29 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200805/21328.html 2008-05-29 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200805/21329.html 2008-05-29 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200805/21319.html 2008-05-29 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200805/21320.html 2008-05-29 老年养生 秩名 病根网 /html/baojian/laonian/200805/21321.html 2008-05-29 老年养生 秩名 病根网