【病症特征】
失眠是指睡眠使劲少，或睡得不深、不熟，或夜间无法入睡。失眠时大脑兴奋增强，所以导致入睡困难，睡眠浅而且容易惊醒，夜间多梦等。患者夜间睡眠不足，因此白天精神不振，注意力无法集中，胃口不好。长期失眠还会引起心理状态失衡，使患者感到心理负担沉重，身体状况也随之下降。
【自测要点】
起始失眠症状  入睡困难，患者辗转反侧，一直要到后半夜才能睡着，这种情况多是由于精神过度紧张、焦虑或恐惧而引起。
间断失眠症状  是指睡不安稳，经常会做噩梦，或者被惊醒，这通常发生在患有消化不良症的中青年人身上。
终点失眠症状  入睡并不困难，但睡一会儿就容易醒来，后半夜醒后无法在入睡。这种情况经常发生在患有高血压、动脉硬化、精神抑郁的老年人身上。
失眠伴随症状  会有耳鸣、健忘、手脚颤抖、头脑沉重、容易动怒等情况发生。
【自疗要点】
改变不良的生活习惯，做到劳逸适度。不要长时间紧张工作，或长时间休息，以避免身体功能失调。
多吃一些对神经功能有帮助的食品，如鱼类、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、牛奶、蚕豆等。
睡前半小时不要再做脑力劳动，可以适当听一些舒缓的音乐，帮助进入睡眠，还可以外出散步，放松心情以达到轻松入睡的目的。
入睡前可以用50摄氏度左右的温水洗脚，对脚底进行一些按摩，如果是冬天就应该把脚部揉搓至发热。
睡前可以喝一杯牛奶或吃一点甜食，帮助提高睡眠质量。
每天清晨起床后，可以仰着太阳做半小时体育活动，能帮助调整人体生物钟。
多参加一些户外活动，和别人多交流沟通，多参加一些花草园艺活动，使自己的性情得到陶冶，这也有助于消除紧张，焦虑的情绪，是自己达到心里平和。
不要吃热性强的补品，如鹿茸、人参、附子等。
在治疗失眠时，不能只依赖于安定类药物，应当针对引起失眠的原因，相对应地改善自己的心理状况和身体状况，达到治疗的目的。
饮食疗法
葱白大枣汤：葱白8根，大枣15个，白糖5克，水2碗，熬煮成一碗汤，每日睡前服用。
红枣小麦甘草汤：红枣30枚，淮小麦60克，炙甘草10克，煎煮成汤，分2次服用，每日1次。
【理化检查】
各项检查无阳性结果。
【临床检查】
西医一般服用镇静安眠类药物，如安定片等。
中医又分为胃不和、虚劳、虚烦等症型，但一般都与心、肝、脾、肾等脏器功能出现失调和阴血不足有关。
【建议】
治疗失眠这类疾病应多作精神上的调节和放松，切不可依赖镇静安眠类药物，否则还有可能导致记忆力下降、思维缓慢、血压降低、便秘、手抖等症状，男子还有可能出现阳痿。而长期吃安眠药也会使人产生耐药性，反而加重了失眠的症状。

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