体侧动作

来源:病根网　日期:2008-05-29　点击:

体侧动作
　　预备姿势：分腿开立，两臂下垂。

　　①－②拍，上体左侧屈弹压2次，同时左臂体前自然弯屈，手心向上，右臂上举向左伸，稍抬头。

　　③－④拍同①－②拍，但方向相反。

　　⑤拍，分腿开立，两臂侧平举。

　　⑥拍，两腿屈膝半蹲，上体向左侧屈弹压2次，同时右臂上举向左伸，左臂体前自然弯屈。

　　⑦拍同⑤拍。

　　⑧拍同⑥拍，但方向相反。