练习瑜珈是漫长而坚定的过程。

不以物喜不以己悲，也就是不要光顾看到别人作出各种高难的动作而看不到自己在每次锻炼中的进步。

在每一次伸展中体会身体一点一滴的柔软，在每一次呼吸中体会一丝一毫的顺畅，每一次都在进步，每一次给自己增加一点点难度，始终保持在一种平和、安定的气氛中成长。

如果你是个急功近利的人我奉劝你，瑜珈只会浪费你过多的时间和精力。

而想练习瑜珈的人就是要在纷杂、凌乱、污浊的世界中寻找到一片祥和的宁静与放松，与此同时，你的心灵在这祥和与宁静中升华。