1. 绘图人员或经常使用电脑者，应使用手臂悬吊系统，让手在操作鼠标时，有一个支撑点而不是悬空。
2. 电脑屏幕与双眼应是平视的角度，或上下五度以内，才不会造成肩颈的酸痛。
3. 固定姿势不要超过20分钟。
4. 睡眠的枕头也非常重要，因为平躺后，后颈有一个弯弧，可用小毛巾卷成桶状垫在颈下，让颈部有支撑点。
5. 有颈椎方面疾病者，千万勿尝试倒立动作。